新万博娱乐平台app-作证的专家呼吁

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高考动员 信心迎考
发布时间:2018-06-04 19:33:00 作者:管理员 来源: 浏览次数:


尊敬的各位领导、老师,亲爱的同学们:
 
    早上好!我是高三年级张建平老师,今天是6月4日,还有3天就要高考了。此时此刻,我想高三同学们的心情一定会有点紧张,或是有些兴奋。如果有人要问,高考前什么样的状态才是最好的状态,那我告诉大家,最好的状态就是平常的状态。换句话说,用平常心来看待高考,就是对待高考最好的一种态度。那么,考前、考中应该怎样保持应考的平常心呢? 


 
    下面,我给同学们四条具体的建议:
 
    1、高考期间不要刻意去改变自己原有的生活习惯。
 
    因为当一个人原有生理和心理平衡被打破之后,建立新的平衡需要一定的时间。在新的平衡建立之前,心理和生理上会有一定的不适应。但是,考前适度的调整还是必要的,比如过去有些同学睡得很晚,那么考前、考中休息时间就有必要适当提前。
 
    2、高考来临要有静气。
 
    所谓静,是安静的静;所谓气,是心平气和的气。高考来临要有静气,是要求同学们能够静下心来,沉得住气,做到心静气沉。不浮躁,不胡思乱想,不心烦意乱。古语说:“每临大事有静气,不信今时无古贤。”它的意思是,每当大事来临时,如果能心静气沉,那么就不信现在出不了古代圣贤式的人物。我们把这句话改一下,“高考来临有静气,不信金榜不题名!” 
 
    3、让自己保持适度紧张状态,让紧张转化成能量。
 
    面对高考,人人都会有一种紧张感,这是正常现象。适度的紧张,是一种良性的心理应激反应。同学们要学会接纳它,而不是排斥它。心理学中有一个著名的法则叫“倒U型曲线”,也就是说,人的紧张程度过高和过低时的效率较低,而中等紧张程度的效率最高。所以,考试时适度的紧张有利于提高考试效率和考试成绩。 
 
    不过,如果一旦出现高度紧张或者说过度紧张时,我们可以采用“反向夸张接纳法”。
 
具体操作过程是:如果你出现了过度紧张的状况,你心里不要老是暗示自己“别紧张,别紧张”,因为这样的心理暗示并不一定有效,而是大胆地去接纳这种紧张。例如,你可以在心里默默对自己这样说:“我现在向全世界庄严宣告,我正式开始紧张了。我的紧张惊天动地,威力无比,我的紧张能让长江黄河倒流,能让大海瞬间变成桑田,能让日月失去光辉,能让满天繁星顷刻洒落人间……”这样夸张地想象一下,你反倒就不紧张了。再者,你一旦进入专注的高考状态,紧张感也就自然而然地消失了。


 
    4、多想想我校备考的优势
 
往年我校的高考成绩一般都是同学们高三学年发挥最好的一次,比一模二模时的上线人数都要多。我仔细想了想,我们到底有什么优势呢?
 
    早到早学,我们每天多学了几十分钟;寒暑假托管,我们每学期多学了几十天;班主任是每天到位的,我们心情不好时每天和老师多聊了那么几次;高三下学期老师们每周晚上坐班4天,每周我们多问了几个问题;科任老师和各级领导集体送考,学校还有各项后勤保障,我们多了一份安心;最后,毕业班的爱心加餐已经成为了毕业班备考的秘密武器,家长送来的是关心,同学吃下去的是快乐,我们收获的不仅仅是一餐美味,还有身为北大南宁学子的自豪和自信!
 
    现在想一想,我们的信心是不是更足了一些?我祝愿高三同学们保持一颗平常心,发挥出自己的真实水平,赢得高考的胜利。记住,不管怎样,高兴就好!再次祝福高三学子梦想成真,金榜题名!谢谢大家!

责任编辑:wlr


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